La camomila o manzanilla se utiliza tradicionalmente para favorecer la calma y el confort digestivo.
La hierba mate o yerba
Sep 25, 2026
La yerba mate aporta cafeína, que puede aumentar temporalmente la atención y reducir la sensación de cansancio. También contiene polifenoles, aunque sus posibles efectos metabólicos todavía necesitan más estudios.
Bacopa: memoria, concentración y tradición ayurvédica
Sep 25, 2026
La bacopa se utiliza desde hace siglos como tónico intelectual. Descubre qué se ha investigado recientemente, sus posibles efectos sobre memoria y atención, sus limitaciones y seguridad.
NAC: beneficios para las vías respiratorias y antioxidante
Sep 24, 2026
La NAC o N-acetilcisteína ayuda a fluidificar las secreciones respiratorias y aporta cisteína para formar glutatión. Sus usos mejor establecidos son como medicamento mucolítico y como antídoto hospitalario frente a la intoxicación por paracetamol.
Coliflor: ligera, nutritiva y fácil de digerir si sabes cómo
Sep 23, 2026
La coliflor es una hortaliza ligera que aporta fibra, vitamina C, folato y glucosinolatos. Su interés para la salud procede de su valor nutricional y de formar parte de una alimentación variada.
L-lisina: aminoácido esencial para formar proteínas y cuidar los tejidos
Sep 22, 2026
La L-lisina es un aminoácido esencial necesario para fabricar proteínas y debe obtenerse a través de los alimentos. Se ha investigado especialmente por su posible relación con el herpes labial, aunque los resultados clínicos siguen siendo limitados y no permiten considerarla un tratamiento.
Chufa: fibra, grasas saludables y beneficios nutricionales
Sep 22, 2026
La chufa es un pequeño tubérculo con fibra, almidón y una grasa en la que predomina el ácido oleico.
Aceite esencial de albahaca: aroma revitalizante y usos para el bienestar
Sep 21, 2026
El aceite esencial de albahaca posee un aroma herbal, fresco y ligeramente especiado que se utiliza en difusión ambiental, perfumería y mezclas para masaje.
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EFSA evalúa un CBD sintético: 2 mg al día y exclusiones importantes
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha evaluado la seguridad de un cannabidiol sintético con una pureza mínima del 98 %, destinado a incorporarse en complementos alimenticios disuelto...
Sep 22, 2026
Shiitake y salud dental: qué sabemos realmente sobre sus posibles efectos
El shiitake (Lentinula edodes) contiene compuestos que han mostrado actividad frente a determinadas bacterias relacionadas con la placa dental. Sin embargo, los resultados proceden principalmente de e...
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Berberina fitosomada: mayor absorción no significa automáticamente mayor eficacia
Las nuevas formulaciones de berberina fitosomada buscan mejorar uno de los principales inconvenientes de este compuesto vegetal: su limitada absorción por vía oral. Para ello, la berberina se combina ...
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Vitamina D y dermatitis atópica: una mejoría pequeña que no alcanzó relevancia clínica
Un ensayo clínico francés ha estudiado la vitamina D como complemento del tratamiento habitual de la dermatitis atópica moderada o grave. Los pacientes que recibieron vitamina D presentaron una pequeñ...
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